ポルノ断ちを始めてからしばらくしてニュース断ちも始めました。
すると想像以上に時間ができました。テレビもスマホゲームもしていないので、仕事後の自由時間が4時間近くあります。
そして何より、すべきことに追い立てられている焦燥感がありません。むしろ、家に帰って何をしようか考えて憂うつになります。
つまり、依存対象がなくなって、本当の退屈がやってきたのです。この退屈な時間をまた依存性の強い対象で潰さないように、良質な時間を過ごしたいものです。
ちなみに、ニュースダイエットという本の著者によると「能力の輪」の中にあることに時間を使うべきと主張します。
能力の輪とは、自分が人より簡単にできることや得意なこと、向いていることです。
ニュース断ちをして、そうしたものを狭く深く勉強していくことに時間を使い、関係ないことは無視して構わないそうです。
ポルノ断ちやニュース断ちなど、様々な依存性の強いコンテンツから離れて、「退屈だなぁ」と感じられる日を目指してみませんか？
依存症の人に必要なのはしばらくは暇を潰さないという行為です。ぼーっとして、自分を休ませてあげてください。
では、これにて。
