ポルノ断ち60日目に入りました。合わせてオナ禁もしています。性欲が押し寄せてくることもありましたが、今のところ夢精一回です。
さて、現時点で感じるメリットですが、ポルノ断ちなど、自分にとって良い習慣を継続しているとそれが吸引力となって良い行動、良い思考、良い生活スタイルパターン、良い情報などが集まってくるようになった気がします。
ポルノ断ちをきっかけに、良い行動パターンになってきたことで、それが相乗効果になり悪循環から抜け出し始めてきた感じです。
別の言い方をすると、ポルノ依存で阻害されていた心身の自己治癒力が働いてきた感じです。人間の身体には心と身体をまともに戻そうとする回復力が働いているのだと思います。依存症の場合、その回復力より強いダメージが続くと、人間の中枢機関である脳機能がおかしくなって不調になっていくのでしょう。
脳科学的には、質の悪いドーパミンを分泌させ、脳神経を酷使する行動を継続した結果、人間の社会性を担う前頭前野、感情を担う扁桃体などとの連携に狂いが生じ、脳機能が狂うのだと解釈しています。
ここで言う良い習慣とは、自分の生活パターンや心身の健康を乱して悪循環を生んでいる行動を辞めるということです。
その対象は人それぞれかと思いますが、私はポルノです。
この先も油断せず、淡々と毎日を生きていきましょう。
ちなみに良くなっていく過程は右肩上がりの山と谷のイメージです。
ポルノ断ちする→日常が良くなる→気分が沈んだり、負の習慣への誘惑が増して元の自分に戻ろうとする→良い習慣を継続して耐える→日常が少し良くなる→気分が沈む&負の生活スタイルへの誘惑→耐える→良くなる
負の感情が押し寄せても、決して悪化しているわけではないので、良い習慣をやめないことが肝心です。と自分に言い聞かせています。
